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乐天堂娱乐官网防秋燥从五点下手
作者: admin 来源: dedecms模板 发布日期:2017-10-14 07:35 查看次数:

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  入秋当前,天气逐步转凉,同时秋高气爽,空气干燥,保守西医学把这种天气特点称为秋燥。秋燥可导致皮肤干燥皲裂、毛发零落、唇干舌燥等。缓解秋燥,西医摄生可从以下五方面动手。

  1.皮肤干燥要保湿。皮肤正在干燥下易瘙痒以至皲裂,这时首要的是补水,每天多喝水。手提包里带上一瓶保湿喷雾,时常喷一喷皮肤,连结潮湿。洗澡后,应及时涂抹身体保湿乳液,削减水分丢失。

  2.调畅情志防抑郁。进入秋天,人们目睹凄风冷雨、花卉枯萎、秋叶漂荡的气象,心中常会涌起悲秋、苦楚之感。悲秋会毁伤肺气,对机体免疫功能形成损害,因而,沉视调摄至关主要。大师应养成不以物喜、不以己悲的性格,同时,多晒太阳,避免或削减秋季凄凉之气对的影响。

  3.滋阴润肺调饮食。秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为从,可多吃梨、苹果、葡萄、喷鼻蕉、萝卜、百合及绿叶蔬菜,以帮生津防燥,少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈之物。此外,鸭肉、海参等为润燥佳品,鸡肉、猪肉、牛肉、鸽肉等较为平性之品也可恰当食用。但羊肉、狗肉等温热食物,除非阳虚体质者,应尽量少吃。

  4.劳逸适度解秋乏。平易近间有句老话,夏过无病三分虚,这句话正在白叟身上特别较着。夏秋交代之后,人极易疲倦、乏力等,导致脾虚、胃虚、气虚,秋乏是弥补夏日人体耗损的性反映,此时应恰当进行体育熬炼,如散步、登山。起头时强度不宜太大,应逐步添加活动量。别的,尽可能夜间睡眠充脚,并午睡,做到劳逸连系。

  5.秋冻也要避风寒。从防病保健的角度出发,循序渐进、适度的秋冻,可加强心肺功能,提高机体抗寒能力。但若是到了深秋时节,气温曾经较着下降,仍穿戴薄衣单裤,就极易遭到寒冷刺激,激发伤风等疾病,特别是慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病患者,要当令添加衣服,防寒保暖。(西医药大学东曲门病院皮肤科 袁玲玲 陆红梅)



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